Blog Sức Khỏe Phụ Khoa

Featured Posts

Thứ Tư, 10 tháng 1, 2018

Bí kíp làm giảm béo mặt, mọng cằm ngay tại nhà cực hiệu quả

Bạn luôn tự ti, né tránh khi chụp hình và hầu như bạn không có cái gọi là “góc nghiêng thần thánh” như bao cô gái khác. Đừng lo, chỉ cần tuân thủ tốt những mẹo dưới đây thì Tết này bạn tha hồ “selfie” rồi!

1. Mỡ mặt, nọng cằm từ đâu mà có?

Bí kíp làm giảm béo mặt, mọng cằm ngay tại nhà cực hiệu quả
Đây là câu hỏi đã khiến bao chị em chúng ta trăn trở. Vốn dĩ 2 tên kẻ thù này được dịp xuất hiện là vì những lí do hết sức đơn giản.

- Các thực phẩm ăn uống hàng ngày chứa quá nhiều dầu mỡ (trong thức ăn nhanh, đồ chiên, xào,....), đồ uống có ga hoặc cồn,... Đây chính là nguyên nhân khiến cho mỡ tích tụ dưới da gây béo mặt và nọng cằm.

- Ngủ nhiều cũng được xét vào một dáng lí do. Bởi khi bạn ngủ quá thời gian từ 6-8 tiếng thì khuôn mặt của bạn dễ bị chùng nhão, dễ chảy xệ. 

- Ngoài ra, độ đàn hồi của da giảm, cơ mặt cũng theo đó mà kém săn chắc khi tuổi tác tăng cao

- Lười vận động làm cơ thể không đào thải được mỡ thừa, tích tụ mỡ gây nọng cằm.

- Đặc biệt, phụ nữ sau sinh rất dễ rơi vào tình trạng béo mặt, nọng cằm. Vì hầu hết khi đó chúng ta đều áp dụng thực đơn giàu dinh dưỡng, dễ làm cân năng tăng lên, kéo theo đó là tình trạng mỡ mặt.


Thức ăn dầu mỡ là nguyên nhân hàng đầu khiến chị em chúng ta lao đao, cực khổ. 

Vậy cần làm gì để giải quyết "cơn ác mộng" này?

- Chế độ ăn uống lành mạnh:

Chị em nên tăng lượng rau đồng thời tối giản cách thức chế biến (thay vì chiên, xào thì chỉ cần luộc hoặc hấp), và đặc biệt là giảm lượng muối trong khẩu vị ăn. Tránh tuyệt đối các thể loại đồ an nếu không muốn tích trữ thêm một lượng mỡ dư thừa vào khuôn mặt của bạn.


Chị em nên kết thân với những thức ăn giàu Vitamin, bởi nó vừa cung cấp năng lượng, vừa giảm thiểu tối đa hậu hoạ cho vấn đề béo mặt. 

- Nên ngủ đủ giấc:

Giấc ngủ thực chất là một vấn đề quan trọng với sức khoẻ. Chị em chúng ta nên điều chỉnh thời gian hợp lí cho việc nghỉ ngơi. Một giấc ngủ hoàn hảo thường kéo dài từ 6-8 tiếng, nếu ta không ngủ đủ giấc thì sẽ dễ dẫn đến căng thẳng, mệt mỏi. Nhưng nếu ta lạm dụng, ngủ quá nhiều thì đầu óc dễ bị đờ đẫn, da trên mặt dễ hình thành nếp nhăn, gây chùng da.



- Massage giảm béo mặt:


Chỉ bằng vài động tác đơn giản, bạn sẽ đẩy lùi được khuyết điểm đáng ghét trên mặt.

Bước 1: Dùng lực vừa phải ở 3 đầu ngón tay, massage theo chiều từ dưới lên trên, dọc theo sóng mũi rồi toả về hai phía trên trán.

Bước 2: Mát-xa theo hình lo xò theo hướng từ trong ra ngoài phía trên trán

Bước 3: Dùng lực nhẹ ở đầu ngón tay áp út, massage vùng bọng mặt.

Bước 4: Vẫn là ngón áp út, mát-xa nhẹ dọc sóng mũi, hai bên cánh mũi và vùng xung quanh miệng.

Bước 5: Tiếp tục chuyển động theo hình lò xo, tạo v-line (bắt đầu từ cằm hướng về phía mang tai)

Bước 6: Dùng cả bàn tay, áp sát vào mặt massage từ trong ra ngoài. 

Luyện nói vùng O & X gỉam béo vùng cơ má


O & X là bài tập khá thông dụng với chị em trong việc loại bỏ mỡ mặt.

Để thực hiện phương pháp này, đầu tiên bạn ngậm môi hình chữ O và hút không khí qua miệng đồng thời sử dụng phần xương hàm và gò má. Lúc đó bầu má sẽ được lấp đầy không khí, bạn có thể sẽ cảm thấy hơi đau. Sau đó bạn cố gắng giữ 5-10 giây, sau đó thở ra. Và tiếp theo bạn nói chữ X, cũng giữ từ 5-10 giây rồi thở ra bình thường. Cứ như vậy lặp lại vài lần trong ngày sẽ giúp giảm béo mặt nhanh hơn.

Hi vọng với những kiến thức chúng tôi chia sẻ trên sẽ giúp chị em cảm thấy tự tin hơn về khuôn mặt của mình. Béo mặt không còn là nỗi lo của nhiều chị em nữa. Hãy kiên trì thực hiện theo bí quyết chúng tôi chia sẻ để cảm nhận thành quả nhé!

Cách phòng tránh bệnh phụ khoa thường gặp ở nữ giới

Bệnh phụ khoa là một trong những bệnh thường gặp ở nữ giới. Nữ giới thường gặp ít nhất một bệnh phụ khoa trong đời. Tùy vào loại bệnh và tình trạng bệnh mà bệnh phụ khoa có thể gây ra nhiều ảnh hưởng khác nhau tới sức khỏe của nữ giới. Để hạn chế được những tác động mà bệnh phụ khoa có thể gây ra chị em nên học cách phòng tránh bệnh sao cho thật tốt để giảm thiểu tối đa nguy cơ mắc bệnh. 

Cách phòng tránh bệnh phụ khoa thường gặp ở nữ giới

Cách phòng tránh bệnh phụ khoa thường gặp ở nữ giới:

- Mặc quần lót cotton sáng màu sẽ giúp "vùng kín" luôn khô thoáng và sạch sẽ hơn.

- Không thụt rửa âm đạo.

- Không dùng chất bôi trơn âm đạo có chứa dầu trong thành phần vì sẽ tạo môi trường lý tưởng cho vi khuẩn phát triển.

- Nếu đang điều trị nhiễm khuẩn âm đạo, không nên quan hệ tình dục trong thời gian điều trị để tránh bị nặng hơn và có thể truyền bệnh cho bạn đời.

- Tránh dùng các sản phẩm gây kích ứng vùng âm đạo, chẳng hạn như các loại nước hoa, xà phòng, mỹ phẩm...

- Tránh mặc các loại quần áo bó chặt trong thời gian dài, như quần áo tập thể thao, quần lót chật...

-Viêm nhiễm âm đạo thường gây ngứa rát vì thế cần tránh gãi gây xước làm bệnh trầm trọng hơn.

- Nếu kỳ nguyệt san "xuất hiện" khi đang dùng các loại kem hay thuốc điều trị bệnh "vùng kín", hãy tiếp tục dùng thuốc đều theo chỉ định.

- Nếu tự điều trị bệnh viêm nhiễm âm đạo mà không thấy tiến triển gì thì nên gặp bác sĩ chuyên khoa để khám và điều trị kịp thời. Không nên dùng các sản phẩm hoặc thuốc điều trị 48 giờ trước khi đi khám phụ khoa.

- Nên vệ sinh từ trước ra sau "vùng kín" sau khi tiểu tiện hoặc đại tiện.

>>> Gợi ý tìm kiếm:
phòng bệnh phụ nữ
dấu hiệu viêm nhiễm vùng kín ở phụ nữ
cách làm giảm viêm nhiễm vùng kín
cách chữa viêm nhiễm phụ khoa tại nhà
viêm nhiễm phụ khoa và chuyện ấy
phong benh phu khoa nhu the nao
cách chống viêm nhiễm phụ khoa

Thứ Hai, 1 tháng 1, 2018

Những phương pháp chăm sóc da tại nhà đẹp như đi Spa

Nếu bạn là người bận rộn không thể dưỡng da tại Spa thì có thể tham khảo những cách chăm sóc da dưới đây. Nó thực sự mang lại hiệu quả ngay trong tuần đầu thực hiện. Những cách chăm sóc da tại nhà được nhiều diễn viên, nghệ sĩ nổi tiếng áp dụng, bạn có muốn thử? Phương pháp chăm sóc da tại nhà không chỉ tiết kiệm mà còn mang lại hiệu quả đáng kinh ngạc. Hãy cùng theo dõi nội dung chúng tôi chia sẻ dưới đây nhé!

Bí quyết chăm sóc da tại nhà đẹp như đi Spa

Những phương pháp chăm sóc da tại nhà đẹp như đi Spa:

Sữa tươi

Nhắc đến sữa chua chúng ta không thể bỏ qua người anh em sữa tươi. Thành phần của sữa tươi có chứa vitamin A, D, E có tác dụng giảm kích ứng da. Ngoài da axit-lactic có trong sữa giúp làm sạch da một cách tự nhiên, giảm thiểu sự hình thành của mụn.

Cách 1: Sữa tươi đông đá


- Sữa tươi sau khi mua về bạn cắt ra và đổ vào khay đá, cho vào tủ lạnh chừng 5-6 tiếng đến khi sữa đông lại thành đá.

- Sau khi rửa sạch mặt bằng sữa rửa mặt và nước ấm, bạn lấy 1 viên đá ra, bỏ vào khăn xô trẻ em rồi chà lên toàn bộ da mặt chừng 5-10 phút đến khi đá tan hết ra thì bạn để nguyên lớp sữa trên mặt, chờ cho chúng khô lại.- Cuối cùng rửa sạch mặt bằng nước lạnh.

Áp dụng công thức này mỗi ngày 1 lần vào mỗi tối, sau 1 tuần bạn sẽ thấy da mặt trắng hồng, lỗ chân lông se khít lại, đồng thời sẹo thâm cũng mờ dẫn và biến mất.

Cách 2: Sữa tươi về nghệ


- Đổ 500ml sữa vào nồi rồi đun nóng lên (không cần sôi) dưới ngọn lửa nhỏ. Hoặc bạn cũng có thể quay sữa trong lò vi sóng chừng 1 phút.

- Sau khi làm ấm sữa, cho bột nghệ vào, dùng thìa khuấy đều cho nghệ hòa tan trong sữa.

- Cho mật ong vào khuấy đều đến khi thu được hỗn hợp đồng nhất thì tắt bếp. Đổ hỗn hợp ra cốc và sử dụng.

Uống cốc nước hỗn hợp bột nghệ sữa tươi mật ong này mỗi tối trước khi đi ngủ. Sau 2 tuần da bạn căng mướt, sẹo thâm bị đẩy lùi, da trắng không tì vết!

Bia và mật ong

“Chất men” trong bia có khả năng cân bằng độ pH ở trên da, dưỡng da hiệu quả. Đặc biệt, cách dưỡng trắng da mặt với bia phù hợp với cả da nhờn, da nhạy cảm, da khô mà không lo kích ứng da hay bắt nắng.


- Chuẩn bị nước tắm có nhiệt độ vừa phải.

- Cho toàn bộ những nguyên liệu sau đây vào bồn tắm và khuấy đều: 1 lon 330ml bia tươi, 1 chén nhỏ nước ép cam, 5 thìa cà phê mật ong nguyên chất, 5 thìa cà phê dầu o liu tự nhiên.

- Ngâm mình và thư giãn với hỗn hợp tắm trắng đã chuẩn bị ở trên trong khoảng 20 phút rồi tắm lại với nước sạch .

Thực hiện tắm trắng hai lần/tuần và kéo dài quy trình trong một tháng sẽ thu được làn da trắng mịn như ý.

Nước vo gạo

Trong nước vo gạo có chứa nhiều vitamin B5, có tác dụng làm chậm quá trình lão hóa của da, đồng thời giúp da hồng hào, sáng khỏe nếu bạn sử dụng thường xuyên nước vo gạo.


- Mỗi lần vo gạo nấu cơm, đầu tiên bạn cho nước vào gạo sau đó chắt bỏ nước đầu đi.

- Tiếp theo cho nước vào gạo, vo nhẹ rồi chắt ra chậu rửa mặt.

- Dùng nước này rửa mặt ngày hai lần và không cần rửa lại bằng nước.

- Kiên trì thực hiện hàng ngày để có được kết quả tốt nhất.

Hoặc để làm đẹp da mặt bằng nước vo gạo, bạn cũng có thể áp dụng cách để nước vo gạo lắng xuống rồi dùng phần bột gạo lắng xuống thoa lên mặt và giữ nguyên trong khoảng 15 phút rồi rửa lại bằng nước ấm.

Củ đậu

Củ đậu có chứa Pachyrhizon, Rotenon, vitamin B1 và vitamin C. Ngoài ra, chúng còn chứa đến 80-90% nước nên mặt nạ làm từ củ đậu có công dụng giữ ẩm cho da, giúp da mịn màng, không nứt nẻ.


Cách thực hiện mặt nạ làm trắng da này rất đơn giản, bạn chỉ cần lấy hỗn hợp củ đậu đã xay nhuyễn thoa đều lên phần da cần làm trắng, giữ trong vòng 15 phút, sau đó rửa sạch bằng nước lạnh. Để hiệu quả cao, hãy dùng mặt nạ củ đậu hai lần/tuần nhé.

Hi vọng với những bí quyết này sẽ giúp chị em sở hữu được làn da trắng đẹp nhất. Chị em hãy thường xuyên cập nhật tin tức của chúng tôi để thêm những bí quyết làm đẹp hay và quý giá nhất.

>>> Gợi ý tìm kiếm:
15 cách làm đẹp da mặt
cách làm đẹp da mặt từ thiên nhiên
làm đẹp tự nhiên tại nhà
cách chăm sóc da mặt tại nhà cho nam
cách làm đẹp da mặt tại nhà đơn giản
cách làm đẹp da mặt bằng mật ong
cách làm đẹp da mặt bằng sữa chua
cách làm đẹp da tại nhà

Triệu chứng của nấm âm đạo

Nấm âm đạo là một trong những bệnh thường gặp phải ở nữ giới. Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến nấm âm đạo mà có thể chị em chưa chú ý tới. Làm thế nào để có thể phát hiện được nấm âm đạo? Chị em có thể tham khảo nội dung bài viết dưới đây về triệu chứng nhiễm nấm âm đạo thường gặp ở nữ giới để biết thêm thông tin chi tiết. 

Triệu chứng của nấm âm đạo

Triệu chứng nhiễm nấm âm đạo:

Hình ảnh về nấm âm đạo (Ảnh minh họa)
- Ngứa ngáy: Đây là biểu hiện đầu tiên mà bạn có thể nhận thấy khi bị nấm candida tấn công. Cảm giác ngứa ngáy bên trong vùng kín, nó có thể tăng dần lên theo thời gian nhiễm và kèm theo những biểu hiện khác. Nếu ngứa bên ngoài vùng kín có thể đó là do rận mu chứ không phải nấm candida.

- Đau rát: Cảm giác đau rát có thể gặp phải khi đi tiểu, bất thường trong hoặc sau khi quan hệ tình dục.

- Khí hư thay đổi về màu và mùi: Khí hư sinh lí dai trong, có thể hơi ngả vàng và thường không có mùi. Nhưng nếu bị nhiễm nấm thì khí hư có mùi khó chịu, khí hư đặc như phô mai,…

- Sưng và tấy đỏ âm hộ bất thường

Nguyên nhân gây ra bệnh nấm âm đạo:

- Vệ sinh vùng kín không đúng cách, có thể quá kém hoặc quá sạch đều có thể tạo điều kiện để nấm candida phát triển quá mức.

- Lạm dụng thuốc kháng sinh và thuốc tránh thai trong thời gian quá dài có thể tiêu diệt các vi khuẩn có lợi trong môi trường âm đạo.

- Sử dụng các loại dung dịch phụ nữ quá nhiều và độ pH quá cao, mùi thơm nặng gây mất cân bằng âm đạo.

- Phụ nữ mang thai dễ nhiễm nấm hơn do môi trường âm đạo thay đổi và khó vệ sinh vùng kín sạch sẽ.

- Mặc đồ lót quá chật, chất liệu không thấm hút khiến vùng kín bí bức và ẩm ướt là môi trường thuận lợi để nấm candida bùng nổ,…

Cần làm gì khi có triệu chứng nấm âm đạo?

- Khám bệnh phụ khoa kịp thời để xác định chính xác bệnh và nhận chỉ định cách điều trị phù hợp. Một số cách thường thấy đó là: dùng các bài thuốc dân gian, dùng thuốc đặt, thuốc bôi,…

- Kiên trì điều trị theo đúng yêu cầu của bác sĩ cho đến khi bệnh khỏi dứt điểm.

- Bệnh có thể tái phát trở lại thông qua bạn tình, bởi vậy quan hệ tình dục an toàn và vệ sinh sạch sẽ trước – sau khi quan hệ là điều cần thiết. Tuyệt đối không nên quan hệ trong thời gian điều trị các bệnh phụ khoa.

- Giữ cho vùng kín luôn sạch sẽ và khô ráo bằng việc chăm sóc vùng kín đúng cách.

- Dựa vào những nguyên nhân gây bệnh, bạn có thể tự loại bỏ chúng để phòng bệnh tốt nhất,…

Trên đây là một số triệu chứng thường gặp đối với đối tượng chị em bị nấm âm đạo. Hi vọng với những chia sẻ trên sẽ giúp chị em có biện pháp bảo vệ sức khỏe của mình được tốt hơn. 

>>> Gợi ý tìm kiếm: 
hình ảnh nấm phụ khoa
bệnh nấm phụ khoa có nguy hiểm không
bệnh nấm phụ khoa ở nam giới
chữa nấm candida bằng lá trầu không
cách điều trị bệnh nấm phụ khoa
chữa nấm candida bằng tự nhiên
cách chữa nấm âm đao

 

Kiến Thức Phụ Khoa

Chia sẻ những kiến thức liên quan tới những bệnh phụ khoa mà nữ giới thường gặp phải. Trong đó có dấu hiệu nhận biết bệnh, cách điều trị bệnh, cách ứng phó khi mắc bệnh và cách phòng tránh bệnh một cách hiệu quả nhất.

Góc Tâm Sự

Nơi bạn bày tỏ cảm xúc, vướng mắc hay tâm sự hiện tại để được mọi người chia sẻ và đưa ra những lời khuyên hữu ích nhất. Có thể nói đây là nơi giúp bạn giải tỏa những căng thẳng, mệt mỏi của cuộc sống đời thường.

Làm Đẹp

Là phụ nữ thì lúc nào cũng cần phải đẹp. Có rất nhiều cách giúp chị em có thể cải thiện được nhan sắc hiện tại của mình trở nên đẹp hơn, nổi bật hơn. Blog luôn cập nhật những phương pháp làm đẹp tốt nhất dành cho các chị em.